SeuVício
Início » Parar de fumar: principais benefícios a curto, médio e longo prazo

Parar de fumar: principais benefícios a curto, médio e longo prazo

Parar de fumar benefícios
Deseja parar de uma vez por todas? Se você cansou de tentar parar de fumar e não conseguiu, então você PRECISA conhecer essa metodologia nova que não usa remédios nem chiclete. Clique aqui para saber como parar de fumar para sempre!

Falamos muito sobre os malefícios do cigarro. E é importante lembrar deles como forma de alerta para que o abandono do fumo aconteça. Mas hoje o tema é parar de fumar, e seus principais benefícios. Veja como a mudança de hábito é capaz de afetar positivamente a saúde, a vida:

Infográfico: benefícios de parar de fumar

  • Se você largar de vez o cigarro neste momento, daqui a uns 20 minutos sua pressão sanguínea e pulsação voltam ao estado normal. E mais: a temperatura nas extremidades (pés e mãos) retornam aos níveis considerados ideais.
  • Bastam 24 horas depois do fim do vício para a chance de acidente cardíaco ligado ao fumo diminuir.
  • Duas horas após o último cigarro, não há mais nicotina no seu sangue.
  • Ao abandonar o fumo, com cerca de oito horas, o nível de oxigênio fica normal na sua corrente sanguínea. A quantidade de monóxido de carbono no sangue também alcança valores adequados.
  • Dois dias a partir do fim do tabagismo, seu olfato melhora, você percebe os cheiros de um jeito diferente; o paladar muda, a degustação dos alimentos é mais gostosa. Tudo isso acontece porque as terminações nervosas começam a crescer outra vez.
  • Em três semanas, a respiração de um ex-fumante fica mais fácil, assim como a circulação. Assim, uma simples caminhada já não é tão complicada e a função pulmonar melhora em até 30%.
  • De 1 a 9 meses sem tabaco, os sintomas comuns como rouquidão, tosse, entupimento dos seios da face, cansaço e falta de ar são atenuados. Os cílios epiteliais começam a crescer, potencializam a capacidade de expulsar secreções e, portanto, há redução do risco de infecções. Com isso, você ganha disposição até para atividades que necessitam de mais energia.
  • Passados de 5 a 10 anos após o último cigarro, o risco de sofrer infarto fica idêntico ao de quem nunca fumou.
  • Com 5 anos livre de cigarro, diminui em pelo menos 50% a taxa de mortalidade decorrente de câncer de pulmão de alguém que consumia um maço por dia. As células pré-cancerosas são trocadas por células saudáveis. Os riscos de câncer na bexiga, rim e pâncreas sofrem diminuição também.
  • Depois de 5 a 10 anos sem fumo, a probabilidade de AVC, o acidente vascular cerebral, fica no mesmo patamar de não fumantes. Já a possibilidade de câncer na boca, garganta ou esôfago diminui pela metade, se comparada a de um fumante.
  • Em 15 anos, o ex-fumante tem os mesmos riscos de uma pessoa não fumante de morrer por causas ligadas a problemas cardíacos.

Como você pode notar, o corpo reage de forma quase que instantânea. E os benefícios de parar de fumar são progressivos.

Quanto mais cedo você deixar o tabaco, melhores são suas chances de recuperar a saúde e aproveitar a vida por mais tempo, com qualidade.

Não custa nada lembrar também dos malefícios do cigarro. Um deles é o câncer de pulmão, sobre o qual o fumo é considerado um dos maiores responsáveis.

Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) revelam um aumento de 2% ao ano na incidência de tumores malignos no mundo inteiro. E, pelo menos em 90% dos casos, eles estão relacionados ao consumo de tabaco e derivados.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma que 1/3 da população mundial adulta fuma. Isso representa, no mínimo, 1 bilhão e 200 milhões de pessoas – 200 milhões delas são mulheres.

Se você faz parte desse grupo, que tal aproveitar o artigo de hoje, com os principais benefícios de parar de fumar, e deixar o cigarro o quanto antes? Converse com seu médico.

Boa sorte, e até breve!